來源：虛云文化亭? 時間：2023-12-09
古人說過：“若要小孩長得贊， 要帶幾分饑與寒?！?/p>
從前鄉(xiāng)下農(nóng)夫耕作時，就把一、兩歲的小孩帶出去，放在田埂上，讓他受風(fēng)吹、日曬，將來才能長得強壯。你看貧窮人家的子弟，吃得不好，穿得不好，但身體很強壯。
富貴人家的兒女就嬌生慣養(yǎng)的，吃得飽飽的，穿得暖暖的，享受是享受，身體卻很差，禁不得風(fēng)、耐不得熱、受不得冷。
其實八、九點的太陽應(yīng)該要曬的，人絕對需要陽光，英國人對陽光最寶貴，時候一到就出去曬太陽。
年紀(jì)輕的人應(yīng)該把骨頭磨煉磨煉，以后才禁得起考驗。最好晚課到吃藥石前，每人下去扛二捆柴上來，遍身都流了汗再吃晚飯、洗澡。
否則身體禁不得勞累，將來受苦難時怎么辦？中日戰(zhàn)爭時，城市的小姐、少爺?shù)搅肃l(xiāng)下就沒辦法生活，鄉(xiāng)下長大的人則生活得安樂，跑東跑西的。
到了靈巖山，早課下來就是要“跑山”。跑步是煉鍛體能與健康最基本的運動，如練國術(shù)的、當(dāng)軍人的，其第一課也是跑步，凡是動的競爭，都是以跑步為強健身體的基礎(chǔ)，這點大家應(yīng)該都是知道的。
又像打籃球、踢足球，從始至終都是在場內(nèi)離圈子，比賽到了最后，往往都是在校量健康與耐力。
哪一隊身體強、耐力強，最后就能勝利。精神、體能差的，一拖了時間，就準(zhǔn)備等著輸吧！這都是普通的知識。
一般都說生命第一，我是強調(diào)健康第一，沒有健康的身體，即使你活一百歲也是在活受苦。以我來說，我寧可早日生西方，也不要在這苦世間長命不健康。
一般人都要有健康的身體才能辦事，何況我們修行人，辦生死大事，更需要有健康的身體、充足的體能與精神才能精進辦道。
身體要煉得像銅墻鐵壁一樣，健康是一切事業(yè)、學(xué)問、道德的基礎(chǔ)。有業(yè)障不健康的身體，禁不得勞動就糟糕了！自己好好地訓(xùn)練、磨煉自己！